Headspace: руководство по медитации 1 сезон мультсериал смотреть онлайн бесплатно

Энди Пуддикомб, который когда-то жил в монастыре и изучал буддийские традиции, теперь помогает людям освоить медитацию. Он объясняет, как эта практика влияет на разум и тело, подкрепляя свои слова исследованиями и личным опытом. Его подход прост и понятен — никакой сложной теории, только проверенные методы. Он рассказывает, почему осознанность полезна для здоровья, снижает стресс и улучшает концентрацию. Всё это — без лишних терминов, живым и доступным языком.