Джо Форс, пухловатый музыкант, перешагнул сорокалетний рубеж, но его жизнь так и не сложилась. Внезапно он получает известие о смерти отца — легендарного тренера по аэробике 80-х. В наследство достаются дышащий на ладан зал и внушительная сумма, но с условием: Джо должен завоевать титул чемпиона в этом виде спорта.
Вместе с матерью Джанет он начинает подготовку, но на пути встают бывшая школьная любовь Клаудиа и ее супруг Барри — признанные мастера фитнеса. Теперь Джо предстоит не только доказать, что он чего-то стоит, но и разобраться в непростых отношениях с семьей.